Bizalmatlan vagy?
Nem vagyok bizalmatlan! … vagy mégis?

Néhány jel, ami arra enged következtetni, hogy mély bizalmatlanság nehezíti a mindennapjaidat, még akár a számodra fontos kapcsolataidban is.

• Azt feltételezed a másikról, hogy olyat gondol rólad, amit te nem gondolnál róla fordított helyzetben.

• Mindig mindent megmagyarázol.

• Amikor elismernek, ahelyett, hogy felszabadultan tudnád fogadni, inkább azt gondolod, hogy nem voltak őszinték veled, vagy nem ismerik eléggé a hibáidat.

• Nem kérsz segítséget, mert azt gondolod, hogy elég erős vagy minden megoldásához; valójában azonban, nem bízol abban, hogy más valóban segíteni tudna vagy akarna.

• Gyakran felmerül benned, hogy jó lenne biztosan tudni, a másik az igazat mondja-e, vagy tényleg úgy gondolja-e, ahogy mondja.

• Nemigen osztod meg az érzéseidet, gondolataidat, mert “valahol tudod”, hogy úgyis egyedül maradsz velük.

• Úgy érzed, hogy folytonos készenlétben kell lenned, mert bármikor cserben hagyhatnak a körülötted levők, vagy a számodra fontos emberek.

• Ha a párod csendesebb a szokásosnál, könnyen arra következtetsz, hogy „valami baj van velem.”

• Inkább magad intézel mindent, mert más úgysem figyel oda eléggé arra, ami a tied, vagy ami közös.

• Gyakran kételkedsz abban, hogy valóban szerethető vagy, és mások tényleg melletted állnak, jót feltételeznek rólad.

• Az új kapcsolatokban lassan és nehezen engeded közel a másikat, amikor kezditek jól érezni magatokat, akkor hirtelen eltűnsz vagy hátrébb húzódsz a kapcsolatból.

• A fontos kapcsolataidban is automatikusan igent bólintasz, belül azonban forrongsz, duzzogsz, neheztelsz vagy magadba esetleg máshova menekülsz a helyzetből, a másik elől.

• A konfrontáció vagy félelmetes dolog a számodra; vagy azt gondolod róla, hogy ha konfrontálódsz, akkor az azt jelenti, hogy nem szereted eléggé a másikat – és mivel szeretni akarod, így elkerülöd a konfrontációt, és ezzel sokszor sajnos a másikat is.

• Végtelenül magányosnak érzed magad, vagy éppen “nem ismered” a magányt, hiszen, annyira hozzá vagy szokva – akár párod mellett is – hogy nem is veszed észre, hogy a magány ott ül köztetek.

Fontos tudni, hogy a bizalmatlanság nem jellemhiba, hanem egy sérülés. A sérülés pedig védelmet és ápolást igényel, gyógyulásra vár.

Ha a sérülést a jelen helyzet okozza, vagy most is van valaki, aki ténylegesen okot ad rá – akkor ez egy önvédelem. A bizalmatlanság ebben a helyzetben: megvéd a további sérülésektől. És van helye az egészséges kapcsolatok kialakításában.

Ha viszont a helyzet vagy a körülötted élő emberek nem adnak okot a bizalmatlanságra, de te mégsem tudsz bízni abban, hogy elfogadnak és szeretnek, hogy neked jó lehet ott, ahol vagy – akkor ez egy régtől hordozott, mély seb. Amihez senkit sem engedsz közel. Mert még nem gyógyult be eléggé. Talán magadat sem engeded elég közel. A bizalmatlanságod így nem tud gyógyulni és ebben a helyzetben: szétszed és sérülten tart. 

Sőt a legtöbbször sérülést okozol vele másoknak. Elsősorban azoknak, akiket szeretni akarsz és akiknek a szeretetére vágysz. Ennek a bizalmatlanságnak helye volt az életedben – valamikor. Most azonban már nem a téged mélyen sebző helyzeteket véded ki ezzel a belső működéssel, hanem éppen a vágyott kapcsolatokat tartod magadtól távol, vagy akár másokat bántasz, akik felé alaptalan a bizalmatlanságod.

Ha azt veszed észre, hogy nem engeded meg magadnak a bizalmat, pedig megengedhetnéd, akkor ezzel a felismeréssel egy belső út első lépése előtt állsz. Erre az útra ráléphetsz egyedül is, magadat támogatva – van hozzá szakirodalom, videók. És ha úgy érzed, hogy ez most túl nehéz; vagy már többször visszafordultál erről az útról; vagy már túlságosan fáj neked vagy környezetednek a bizalmatlanság – akkor érdemes szakember segítségét és támogatását kérned. Én is szeretettel várlak. 

A lényeg, hogy ne add fel, sem a felismeréseidet, sem az utadat. Sokaknak sikerült biztosan elindulniuk, sőt végig menniük ezen az úton. És egészséges, boldog kapcsolódásokra találniuk önmagukkal és másokkal.

Te hogy vagy ezzel?

Ha a felsoroltak közül legalább 4-5 jelben magadra ismertél, akkor valószínű, hogy benned is dolgozik egy erős bizalmatlansági irányultság. Ha pedig több mint a fele igaz rád, akkor ez a belső működésed, egyfajta belső sémád alapvetően befolyásolhatja a kapcsolataidat. Mit vettél észre, milyen irányban?

Melyik pont szólította meg benned a legerősebben a saját tapasztalataidat?